HVAD ER STRESS?

Hvad er stress? – stress er ikke en sygdom – men en tilstand af overbelastning

Hvad er stress? Stress opstår, når vi igennem længere tid bruger flere ressourcer, end vi har. Når vi gør det, dræner vi langsomt os selv for energi og overskud til at klare hverdagen. Når vi bliver presset eller udfordret, sættes kroppen i alarmberedskab, som også kaldes kamp eller flugt respons. Det er en akut stress, der sætter os i stand til at handle her og nu. Det er ikke sikkert, vi gør det, men stressen forbereder os til aktion. Denne proces er ikke farlig i sig selv, men hvis den opstår igen og igen igennem for lang tid, kommer vi under pres og er belastede. For lang tid i en sådan tilstand giver alvorlig stress, og kan i værste fald ende med et stresskollaps.

Stress kan ramme alle

Ofte er vi ikke klar over, at vi er stressede. Vi er heller ikke bevidste om, hvad det egentlig er, der stresser os. Stressen kommer snigende, og vi mærker den ikke, eller også skubber vi tankerne fra os, og fortsætter som vi plejer. Stressen hober sig op, og vi kommer mere og mere ud af balance med risiko for at udvikle alvorlig stress eller et stresssammenbrud.

Stress er ikke noget, der kun rammer bestemte typer mennesker. Det kan ramme os alle. Vi kan være stærke på nogle områder, og pludselig komme i en situation, hvor den indre styrke vakler eller bliver rystet godt og grundigt. I vores højhastighedssamfund går det stærkt, og vores hverdag speedes op, så vi nogen gange taber pusten. Vi skal være attraktive, omstillingsparate, fleksible, dynamiske og i det hele taget præstere mere på arbejde i dag, end vi gjorde i går. Tager vi en pause bliver vi overhalet indenom, og det kan være svært at holde til kravet om konstant udvikling. Nogle kommer igennem dagen med et alt for højt adrenalinniveau, og betegner ofte dette som positiv og god stress, og tror det er ok at fortsætte på den måde. Når stressen rammer, bliver vi meget overrasket.

Det er vigtigt at være bevidst om sin stress

Hvis vi er engagerede og gerne vil gøre det godt, er der risiko for at blive ramt af stress, og det er derfor vigtigt at lære at blive bevidst om vores egne stress symptomer, så vi kan mærke og håndtere stressen, inden det går galt.