STRESSSYMPTOMER
Lyt til dine stresssignaler
Det er vigtigt at lære sine stresssignaler at kende for at komme af med sin stress. Dine stresssignaler fortæller dig, hvor stresset du er. Stresssignalerne er også en slags indre gps til at finde årsagen til din stress og få den stoppet, inden den udvikler sig og bliver alvorlig. Nedenfor vises de mest almindelige stresssignaler. De grønne er de svageste signaler, derefter de gule og så de røde, som betyder fuld stop. Det er vigtigt at understrege, at alle nedenstående signaler kan skyldes andet end stress. Ved alvorlige symptomer bør man altid søge læge.
GRØNNE STRESSSIGNALER
- Knugen i brystet eller maven
- Sveder
- Midlertidig hjertebanken
- Midlertidig rysten eller tics
- Tørhed i munden
- Sommerfugle i maven
- Tissetrang
- Anspændthed
GULE STRESSSIGNALER
- Træthed
- Sover dårligt om natten
- Irritabel
- Uro i kroppen
- Tænker hele tiden
- Indesluttet
- Lettere til tårer
- Indre modstand og modvilje
RØDE STRESSSIGNALER
- Glemmer ting og er fraværende
- Aggressiv og mindre social
- Eksem / sygdom forværres
- Uforklarlige smerter
- Mave- og tarmproblemer
- Blødningsforstyrrelser
- Manglende selverkendelse
- Større forbrug af stimulanser
Grøn
Normal
- Kortvarig stress
- Her-og-nu tilstand
GUL
Moderat
- Vedvarende stress
- Krop og psyke ude af balance
RØD
Alvorlig
- Vedvarende stress i for lang tid
- Nu er ubalancen blevet for stor
Fra hverdagsstress til alvorlig stress
Stress er en grundlæggende biologisk reaktion – en hormonel tilstand, der gør, at man kan yde en ekstraordinær indsats i en oplevet presset situation. De to primære hormoner er adrenalin og kortisol, der ophober sig i kroppen, når den bliver stresset. Dette er sådan set helt i orden, så længe stresshormonerne bliver brændt af igen. Hvis ikke det sker, skabes en ubalance i krop og psyke. Stress sker ganske ubevidst.
Ja! – stress er en tilstand. Stressede mennesker er raske mennesker, som blot er kommet ud af balance. Man er “væltet” for en periode. Det er muligt at komme tilbage på sporet igen og lære at holde balancen fremadrettet!
- Du får skabt en bevidsthed om dine stresssymptomer
- Du får læring om at brænde dine stresshormoner af
- Du får bedre søvn
- Du får læring om at ændre dine tankemønstre
- Du får mere nærvær
- Du får en værktøjskasse fyldt med gode redskaber
 SKAL VI HJÆLPE DIG VIDERE? |
SKAL VI HJÆLPE DIG VIDERE?Kontakt os, så vi kan få en snak om dine udfordringer og blive klogere på en løsning, der passer lige til dig. Vi hjælper både virksomheder, organisationer og private med behandling og forebyggelse af stress. KONTAKT OS HER |